日期:2024-01-21
来源:玫瑰财经网
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很多人在拉伸的时候感受不到具体发力点和拉伸感,所以今天带大家一起从脖子到小腿一个个部位去拉伸舒展,跟着口令去学习和感受每个动作刺激到的具体的各个部位。没有复杂的动作,更加容易感受到运动时大脑与身体的连接。
10分钟全程站立,无需工具,适合早上起床时、运动前后舒展僵硬的身体,或坐了一整天、长途开车后随时随地拉伸。
来源:周六野
责编:肖娜
审核:张玉丽
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